Если таких заболеваний нет, а постоянная усталость присутствует, то стоит обратить внимание на свое питание, передает med2.ru.
Для того, чтобы быть бодрыми и чувствовать себя хорошо, медики рекомендуют есть черную смородину. Эта ягода – чемпион по содержанию витамина С, главного антиоксиданта, который участвует во всех химических процессах организма и к тому же борется со свободными радикалами. При дефиците витамина С все химические процессы в организме протекают медленнее, а как результат – снижается жизненный тонус.
Кроме того, нужно есть свежие сезонные овощи, молодую зелень, бананы и темный шоколад. Кофеин и теобромин – главные стимуляторы мозга, активизирующие нейронные связи. Как раз они и заставляют мысли креативить.
Также очень полезна рыба. Ее рекомендуется запекать в духовке или готовить на пару.
Помимо еды, энергией заряжает контрастный душ и физкультура.