Порой похудеть и привести свою фигуру в порядок оказывается очень сложно. Иногда не диеты, не зарядка особых результатов не приносят. Диетолог рассказывает, как легче всего убрать жир с живота.
Диетолог Светлана Фус на своей странице в Инстаграм озвучила три правила, что надо делать, чтобы привести фигуру в порядок.
По ее словам, толстый живот – это не только не красиво, но еще и опасно. Жировые скопления под прессом накапливаются и сжимают внутренние органы человека. Это может провоцировать развитие сахарного диабета, гипертонической болезни, онкологических патологий и многому другому.
Во-первых, диетолог советует изменить тип своего питания. Необходимо не есть лишнего перед сном. При этом не нужна особая диета. Достаточно выстроить питание под себя, с учетом особенностей организма, возраста и образа жизни.
Во-вторых, надо учитывать свой возраст. Ведь во время гормональной перестройки человек может набирать вес. А во время климакса у женщин часто растет живот.
В-третьих, организму необходима физическая нагрузка. Для того, чтобы тратить энергию, организм начинает ее брать из жировых запасов.
Напомним, названы самы вредные продукты для завтрака. Врачи не советуют начинать свой завтрак с колбасы или сосисок. Если завтрак не может быть без бутербродов, то колбасу в них лучше заменить сыром.
Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять.